お肌の三大老化と言えば、自然老化（加齢）、光老化（紫外線）、乾燥老化（乾燥）です。
乾燥と紫外線は日頃のお手入れで予防することができます。加齢はどうしても止められないもの。
でも、遅らせることはできます。そのひとつの方法が、顔ヨガ・表情筋運動です。
顔ヨガ・表情筋運動はお金もかからず、いつでも、どこでも自分の気が向いた時に運動を行うことができ、顔の筋力を強化することによりたるみをガードします。

また一般的にお肌のターンオーバーは、40日前後くらいですが、加齢とともにスローダウンしていきます。
それによって古い角質が残り、肌がガサガサになったりくすんだりと、さまざまな肌トラブルを引き起こすようになります。
お肌のターンオーバーを活性化させ、新陳代謝にも大きくかかわる血流を促すことも、顔ヨガ・表情筋運動の大きな目的なのです。

ほとんどの人は、顔のシワやしみは気にしているが、意外に首のシワを気にしているという人は少ないのでは。
「首をみれば年齢がわかる。」といわれるくらいしっかりと年齢が表われる場所なのです。
そこで、仕事の合間や通勤・通学中にでも行える『首のシワ解消』の運動をご紹介します。

●鍛える筋肉・・・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
　①姿勢を正し、首を右いっぱいに3秒で回す
　②そのままの姿勢で5秒キープ
　③左いっぱいに5秒で回す
　④そのままの姿勢で5秒キープ
　⑤5秒で自然の状態にもどす