皮膚の老化は20歳から始まっています。
老化の原因を知り、その原因に対処しましょう。


老化の3大原因
1、自然老化（生理的老化）
自然老化とは加齢によるものです。止めることはできませんが、あらゆる努力で遅らせることはできます。

・生活リズムの乱れ・・・本来、夜行性ではないヒトは文明の進化とともに夜と昼の区切りがはっきりしない生活になっています。鳥のような生活リズムが最適、少しでも近づけるよう心がけてみてはいかがでしょうか。

・バランスの良い食生活・・・日本人は欧米人に比べて、腸が長く繊維の多い草食性の人種です。野菜や魚を多く食べるようにしましょう。　お水も硬水より、軟水が日本人の体にはなじみやすいと言われています。

2、光老化（紫外線）
紫外線には，UV-B波（280～320nm）とUV-A波（320～400nm）があります。
特にＢ波は波長が短いため、皮膚がヤケド状態になったり、細胞の核を傷付けて皮膚癌になる恐れもあります。
海や山などアウトドアにおいて活動をする時はSPF30以上のものを普段の生活の場合はＳＰＦ20以下の日焼け止製品を使用しましょう。
シミやシワの予防と改善のために、1年中使用することをお勧めします。

3、乾燥老化 (肌の乾燥)
若い時や、健康な時の肌は潤いや、ハリがありとてもきれいです。
しかし加齢や環境そして体調の変化により、生理機能や代謝機能が衰えると肌が乾燥し、肌トラブルが起こりやすくなります。
そのような肌状態になった時は、スキンケア製品で潤いを補ってあげましょう。
乾燥肌は、油分より水分をたっぷり与えることが必要です。

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